Page 36 - 890735_JiMS NN cwiczenia_kl3 cz2

Polscy medaliści igrzysk olimpijskich

MÓJ SPORT, MOJA RADOŚĆ! 10 ZASAD TRENINGU
DLA DZIECI UPRAWIAJĄCYCH SPORT

1. Czerpię przyjemność z trenowania i udziału w zawodach. Lubię to, co robię.

2. Umysł, tak jak mięśnie, potrzebuje gimnastyki. Mogę trenować swój umysł,
tak jak trenuję ciało.
3. Warto się starać, choć czasem na efekty trzeba poczekać.

Adam Małysz przygotowywał się kilkanaście miesięcy do igrzysk olim-
pijskich, aby oddać cztery skoki trwające w sumie około 15 sekund. Jak
wiemy, zapewniły mu one dwa medale olimpijskie.

4. Każdego dnia mogę zrobić coś, co przybliża mnie do celu.
5. Wiem, w czym jestem dobry i co potrafię, a w czym mogę osiągnąć więcej.

34 Adam Małysz był bardzo żywym i ruchliwym dzieckiem. Nic więc dziw-

nego, że już w wieku trzech lat zaczął jeździć na nartach. Gdy miał sześć

lat, oddawał pierwsze skoki na obiekcie o punkcie konstrukcyjnym K 10.
Trenerem Adama był wówczas jego wujek Jan Szturc. Z tamtego okresu
w sposób szczególny utkwiły Adamowi w pamięci dwa zdarzenia. Jedno

związane z udziałem w pierwszych zawodach. Oddał wówczas dwa skoki:
na 9 i 11 metrów. Przy drugim skoku się przewrócił, ale i tak był dumny

z tego, że zajął drugie miejsce. Trzeba tylko dodać, że startowało… dwóch
zawodników.

6. Mogę się czasem pomylić.

7. Mam wpływ na to, jak wygląda mój dzień.

Adam Małysz potrafił w pokoju hotelowym ćwiczyć samotnie pozycje do-

jazdowe, w pełnym rynsztunku startowym – zgodnie z zasadą: „Trenuj tak,
jak startujesz”.