Page 60 - 890738_JiMS NN cwiczenia_kl3 cz5

Oglądamy reklamy, ale swoje zdanie mamy

Wśród reklamowanych produktów dla dzieci są: chipsy, lody, słodycze, soki.

Przyjrzyjmy się ich wartościom odżywczym.

Aby żyć, potrzebujesz energii.

Powstaje ona dzięki wykorzystywaniu przez twój organizm pokarmów, które mu

dostarczasz.

Wartość tej energii mierzona jest w kaloriach (cal) i kilokaloriach (kcal) oraz dżu-

lach (J) i kilodżulach (kJ).

Podawane na opakowaniach produktów żywnościowych ilości kalorii informują, ile
energii przyswoi organizm po spożyciu takiego produktu.

Dziecko w twoim wieku potrzebuje około 2000 kilokalorii na dzień.

W twojej diecie nie może zabraknąć:

• białka – budulca organizmu,

• węglowodanów – źródła energii,

• kwasów tłuszczowych potrzebnych m.in. do rozwoju mózgu i siatkówki oka,

58 • witamin i składników mineralnych.

Powinnaś/powinieneś jeść pięć posiłków dziennie, najlepiej o stałych godzinach.

1. Przeczytaj tabelę.

nazwa produktu ilość kaloryczność (około)

chipsy 20 dag 120 kcal

pomarańcza 10 dag 40 kcal

• O ile mniej kilokalorii dostarczysz swojemu organizmowi, jeśli zamiast 20 dag chipsów
zjesz 20 dag pomarańczy?

Rozwiązanie:

Odpowiedź:

• Jakie jeszcze korzyści odniesie twój organizm, jeśli zjesz pomarańczę zamiast chipsów?