Page 47 - 890736_JiMS NN cwiczenia_kl3 cz3

s. 54–55 Powiedzenia o zdrowiu

1. Napisz odpowiedzi na pytania.
Czy jadasz codziennie warzywa?

Ile godzin śpisz w ciągu doby?
Ile godzin w ciągu doby zajmuje ci aktywność fizyczna?

Ile godzin w ciągu doby oglądasz telewizję?
Ile godzin w ciągu doby korzystasz z komputera?

2. Przeczytaj zasady zdrowego życia i porównaj ich wskazania ze swoimi odpo-
wiedziami w ćwiczeniu 1.

Zasady zdrowego życia

1. Odżywiaj się zgodne z zaleceniami zawartymi w piramidzie zdrowego ży-

wienia (okładka, s. IV).
2. Codziennie bądź aktywny ruchowo, co najmniej przez godzinę.

3. Myj zęby po jedzeniu. Próchnica ma wpływ na stan zdrowia całego organi-
zmu.
4. Śpij co najmniej 10 godzin na dobę, a przed snem unikaj oglądania telewi-

zji czy korzystania z komputera lub smartfona. 45
5. Ogranicz do 2 godzin dziennie oglądanie telewizji, korzystanie z kompute-

ra i innych urządzeń elektronicznych.

• Czy twój styl życia można nazwać zdrowym? Dlaczego?
3. Napisz, jakie mogą być konsekwencje nieprzestrzegania zasad zdrowego

stylu życia.