Page 25 - 882148_biologia_kl7_podrecznik_pilot

1.5 Choroby układu ruchu

Podejmij temat

Ile czasu dziennie spędzasz w pozycji
siedzącej, a ile – w ruchu?

Znaczenie aktywności fizycznej Ciekawe!
Aktywność fizyczna jest podstawowym elementem prozdrowotnego stylu Nasi przodkowie prawdopodobnie sta-
życia. Obejmuje m.in. takie czynności, jak: spacerowanie, pływanie, biega- le byli aktywni fizycznie. Polowali, szukali
jedzenia, uciekali przed niebezpieczeń-
nie, jazdę na łyżwach czy rowerze. Mogą być one wykonywane dla przyjem- stwem. Przez wiele godzin dziennie cho-
ności lub wiązać się z uprawianiem określonej dyscypliny sportu (il. 1.10). dzili i biegali, odpoczywali zaś w pozycji
Ruch jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania orga- leżącej. Rzadko kiedy siedzieli, a jeśli już,
nizmu człowieka; jego brak, a także zła dieta przyczyniają się do rozwoju to raczej kucali – całymi stopami doty-
różnych schorzeń. Regularna aktywność fizyczna prowadzi do wzmocnie- kali podłoża, odwodząc kolana szeroko
nia elementów układu ruchu – mięśni i kości, a dodatkowo pomaga na zewnątrz.
zachować prawidłową masę ciała.

1.10 Regularna aktywność fizyczna przeciwdziała wielu schorzeniom, które są efektem siedzącego trybu życia
współczesnego człowieka

23