Page 65 - 882148_biologia_kl7_podrecznik_pilot

2.6 Zasady właściwego odżywiania

Podejmij temat

≥ 2 x

2/24 h

9–10 h

Na podstawie analizy piramidy zdrowe-
go żywienia i stylu życia dla dzieci i mło-
dzieży powiedz, czym jest dla ciebie pra-
widłowe żywienie. na podstawie IZŻ 2019

Odżywianie a zdrowie człowieka

Wszystkie komórki budujące ciało człowieka potrzebują do właściwego funk-
cjonowania różnorodnych składników odżywczych, które są dostarczane w spo-
żywanym pokarmie. Dlatego działanie całego organizmu jest zależne od tego,
co jemy. Wyniki wielu badań dowodzą, że jakość i ilość pożywienia wpływa
na rozwój naszego organizmu, jego odporność czy długość życia. Prawidłowe Dieta – codzienny sposób
żywienie jest więc podstawowym czynnikiem kształtującym zdrowie człowieka. odżywania się.
Powinno się ono opierać na diecie zrównoważonej, której zasady prezentuje
piramida zdrowego żywienia i stylu życia (patrz Podejmij temat). Dieta to Dieta zrównoważona – sposób
odżywania się, który zapewnia
codzienny sposób odżywiania. Dieta zrównoważona to sposób odżywania, któ- organizmowi wszystkie potrzebne
ry dostarcza organizmowi składników pokarmowych (białek, węglowodanów, składniki pokarmowe we właściwych
tłuszczów, witamin i soli mineralnych) we właściwych proporcjach. proporcjach.

63