Page 183 - 884620_RZN metodyka BB+ cz1

Jesienny czas Październik, tydzień 3 (7)

Następnie wykonują skłon, podnoszą oburącz szarfy i wyciągają ręce do góry – jak na po-
czątku ćwiczenia.
• Na prawo, na lewo – ćwiczenie tułowia w płaszczyźnie poziomej, skłony boczne.
Dzieci, siedząc w siadzie skrzyżnym, wkładają ręce w środek szarf i unoszą je w górę, wy-
konują skłon tułowia w prawą stronę, prostują się, a następnie wykonują skłon tułowia
w lewą stronę. Po kilku skłonach kładą szarfy na kolanach i wykonują siad prosty.
• Winda – ćwiczenie równowagi.
Dzieci stoją w rozsypce, trzymają szarfę w dłoniach, kładą prawą stopę na dolnej krawędzi
szarfy. Powoli podciągają szarfę, a następnie ją opuszczają. Przy powtórzeniu ćwiczenia
następuje zmiana nóg.
• Zerwał się wiatr – zabawa bieżna.
Dzieci biegają swobodnie w różnych kierunkach w rytmie wygrywanym przez N. na tam-
burynie. Wymachują rękami, naśladując wichurę. Na hasło: Wichura stop! ustawiają się po-
woli w czterech kręgach, zgodnie z kolorami szarf. Pojawienie się akompaniamentu jest
sygnałem do ponownego ruchu.
• Latający węzełek – ćwiczenia mięśni grzbietu.
Dzieci leżą przodem z szarfami wyciągniętymi przed sobą. Na sygnał, np.: dźwięk tambury-
nu, opierają się na łokciach, podnoszą szarfy i zawiązują na nich węzeł, próbują podrzucić
szarfy i złapać. Następnie rozwiązują węzeł, kładą się na dłoniach i odpoczywają.
• Wędrujące szarfy – skrętoskłony.
Dzieci stoją w rozkroku, w rozsypce, trzymają szarfy w prawej ręce. Na sygnał – przekładają
szarfę z ręki do ręki: przed sobą, za sobą, w koło. Ćwiczenie wykonują najpierw wolno,
a potem coraz szybciej.
• Skoki przez drabinki – podskoki.
N. układa na podłodze cztery drabinki z szarf. Dzieci przeskakują je obunóż, omijając szcze-
ble drabinek, i starają się ich nie zniszczyć.
Zabawy na świeżym powietrzu
• Sztafeta – zabawa gimnastyczna.
Pałeczki sztafetowe.
Dzieci ustawiają się w rzędach do sztafety. Wykonują ćwiczenia, przebiegając określoną
trasę i po pokonaniu trasy przekazują pałeczkę kolejnej osobie, ustawiając się na końcu
szeregu.
Ćwiczenia: bieg, bieg slalomem, bieg tyłem (powoli, z zachowaniem bezpieczeństwa).
• Z kamienia na kamień – zabawa skoczna.
Szarfy lub obręcze gimnastyczne.
N. wraz z dziećmi ustala położenie rzeki, którą będą przekraczać. Wybrana osoba rozkłada
kamienie w niedużej odległości od siebie. Zadaniem dzieci jest, przeskakując od kamienia
do kamienia, dostać się na drugą stronę rzeki.
• Zbieranie liści i sortowanie ich ze względu na kształt.
III część dnia

• Utrwalenie refrenu piosenki Jesienna poleczka (s. 176). Nauka pierwszej zwrotki pio-
senki.
Nagranie piosenki Jesienna poleczka, odtwarzacz CD.
• Deszcz jesienny – ćwiczenie relaksacyjne.
Nagranie piosenki w umiarkowanym tempie (pozyskane przez N.).

181