Page 102 - 882148_biologia_kl7_podrecznik_pilot

Przekonaj się

Badanie wydolności fizycznej

Potrzebne materiały: stopery, aparaty do mierzenia ciśnienia, stabilna ławeczka lub stołek o wysokości ok. 50 cm.

Opis czynności:
1 Badanie wykonujemy, pracując w trójkach. Jedna osoba wykonuje ćwiczenia, a 2 osoby – pomiary. Przed
rozpoczęciem badania zmierzcie ciśnienie i tętno osoby badanej oraz policzcie, ile wykonuje oddechów na minutę.
Wszystkie pomiary zapiszcie.

2 Badanie polega na wchodzeniu na ławeczkę i schodzeniu z niej w tempie 30 razy na 1 min. Czas trwania badania
wynosi 4 min dla dziewcząt i 5 min dla chłopców.

3 Po zakończeniu ćwiczenia zmierzcie tętno, ciśnienie krwi i częstotliwość oddechów odpowiednio po: 1 min, 2 min, 3 min
od zakończenia ćwiczenia. Wszystkie pomiary zapiszcie.
4 Kontynuujcie mierzenie tętna co 1 min, aż do momentu powrotu tętna do wartości spoczynkowej (przed rozpoczęciem
ćwiczenia).

5 Obliczcie wskaźnik sprawności (S) badanej osoby według wzoru.
czas wykonywania ćwiczenia wyrażony w sekundach x 100
S =
suma wartości tętna zmierzonego po 1 min, 2 min, 3 min od zakończenia ćwiczenia

Obserwacje: Przedstawcie na wykresie wszystkie wyniki pomiaru tętna wykonane po wysiłku, aż do uzyskania
tętna spoczynkowego. W ten sposób otrzymacie krzywą odnowy tętna. Im szybciej po wysiłku
tętno wraca do wartości sprzed wysiłku, tym lepszą kondycję fizyczną ma badana osoba.

Wnioski: Przeanalizujcie otrzymane wyniki. Sformułujcie i zapiszcie wnioski.

W skrócie

Ruch jest naturalną potrzebą rozwojową człowieka.

Aktywność fizyczna wymaga współdziałania wielu układów narządów.
Prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia zależy od wielu czynników, wśród których najważniejszymi są
zrównoważona dieta i aktywność fizyczna.
Przetrenowanie i stosowanie dopingu są niebezpieczne dla zdrowia i życia.

Czy już umiesz? Sprawdź się!

1 Wymień układy narządów, które współdziałają ze sobą podczas wysiłku fizycznego.
2 Napisz, w jaki sposób zachęcisz koleżankę lub kolegę do systematycznej, codziennej aktywności fizycznej.

3 Ustosunkuj się do stwierdzenia Wojciecha Oczko: Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki
razem wzięte nie zastąpią ruchu. (Wojciech Oczko był nadwornym lekarzem władców Polski – Stefana Batorego
i Zygmunta III Wazy).

100