Page 98 - 882148_biologia_kl7_podrecznik_pilot

3.6 Organizm a wysiłek fizyczny

Podejmij temat

Aktywność fizyczna organizmu
wymaga współdziałania wielu
układów narządów. Czy wiesz, których?

Dobra kondycja
Każdy człowiek miewa okresy, kiedy czuje się świetnie, jest radosny i chęt-
ny do podejmowania różnych działań, oraz takie, kiedy czuje się zmęczony,
zniechęcony i brakuje mu energii do aktywności. Mówimy wtedy, że ktoś jest
Kondycja – samopoczucie w dobrej lub w złej kondycji (ma lepsze lub gorsze samopoczucie). Samo-
organizmu, stan fizjologiczny – poczucie zależy od czynników wewnętrznych (np. ogólnego stanu zdrowia,
fizyczny, psychiczny i emocjonalny – ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi, ilości i jakości snu, zmęczenia, znu-
utrzymujący się przez pewien czas.
żenia) i czynników zewnętrznych (np. temperatury, wilgotności i jakości po-
wietrza, ciśnienia atmosferycznego, hałasu i innych czynników wywołujących
stres). W dużym stopniu na samopoczucie wpływają: sposób odżywiania się
i aktywność fizyczna.

Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na organizm
Ruch jest naturalną potrzebą rozwojową człowieka. Dziecko zaczyna się po-
ruszać już ok. 7 tygodnia swojego życia w ciele matki. Prawidłowy rozwój
Ciekawe! fizyczny i poznawczy (uczenie się) dzieci i młodzieży nieodłącznie jest zwią-
Budowa mózgu świadczy o tym, że zany z ruchem. Ruch rozwija mięśnie, wpływa na prawidłowy wzrost i kształt
aktywność fizyczna jest niezbędna kości. Ponieważ wymaga dostaw energii, rozwija także układy oddechowy
w procesie rozumienia i zapamięty- i krwionośny, które odpowiadają za dostarczanie substratów do oddychania
wania. Ośrodek Broki, odpowiedzialny tlenowego. Ruch podnosi więc sprawność i wydolność fizyczną. Niedostatek
za rozwój mowy i rozumienie gestów
towarzyszących porozumiewaniu się, ruchu powoduje, że rosnący organizm nie osiąga pełni rozwoju: ma mniejszą
rozwinął się w bezpośrednim sąsiedz- pojemność płuc, mniejszą wydolność fizyczną, słabsze mięśnie, gorszy refleks
twie obszaru mózgu odpowiadające- i słabszą koordynację ruchów.
go za ruch. Ewolucjoniści wskazują, że
konieczność ciągłego przemieszcza- Aktywność fizyczna wymaga współpracy układów narządów
nia się naszych przodków wpływała Ruch lokomocyjny, czyli związany z przemieszczaniem się lub wykony-
na postępy w rozwoju społecznym
i uczeniu się. Zatem, jeśli chcesz uczyć waniem czynności, dotyczy przede wszystkim pracy układu ruchu. Jego
się skutecznie i osiągać wysokie wyni- czynną częścią jest układ mięśniowy, a bierną – układ szkieletowy.
ki w nauce – ruszaj się! Aby mięśnie mogły pracować, potrzebują energii. Mitochondria komórek

96