Page 98 - 882148_biologia_kl7_podrecznik_pilot
P. 98

3.6      Organizm a wysiłek fizyczny




        Podejmij temat








        Aktywność fizyczna organizmu
        wymaga współdziałania wielu
        układów narządów. Czy wiesz, których?





                                            Dobra kondycja
                                            Każdy człowiek miewa okresy, kiedy czuje się świetnie, jest radosny i chęt-
                                            ny do podejmowania różnych działań, oraz takie, kiedy czuje się zmęczony,
                                            zniechęcony i brakuje mu energii do aktywności. Mówimy wtedy, że ktoś jest
        Kondycja – samopoczucie             w dobrej lub w złej kondycji (ma lepsze lub gorsze samopoczucie). Samo-
        organizmu, stan fizjologiczny –     poczucie zależy od czynników wewnętrznych (np. ogólnego stanu zdrowia,
        fizyczny, psychiczny i emocjonalny –   ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi, ilości i jakości snu, zmęczenia, znu-
        utrzymujący się przez pewien czas.
                                            żenia) i czynników zewnętrznych (np. temperatury, wilgotności i jakości po-
                                            wietrza, ciśnienia atmosferycznego, hałasu i innych czynników wywołujących
                                            stres). W dużym stopniu na samopoczucie wpływają: sposób odżywiania się
                                            i aktywność fizyczna.


                                            Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na organizm
                                            Ruch jest naturalną potrzebą rozwojową człowieka. Dziecko zaczyna się po-
                                            ruszać już ok. 7 tygodnia swojego życia w ciele matki. Prawidłowy rozwój
        Ciekawe!                            fizyczny i poznawczy (uczenie się) dzieci i młodzieży nieodłącznie jest zwią-
        Budowa mózgu świadczy o tym, że     zany z ruchem. Ruch rozwija mięśnie, wpływa na prawidłowy wzrost i kształt
        aktywność fizyczna jest niezbędna   kości.  Ponieważ  wymaga  dostaw  energii,  rozwija  także  układy  oddechowy
        w  procesie  rozumienia i  zapamięty-  i krwionośny, które odpowiadają za dostarczanie substratów do oddychania
        wania. Ośrodek Broki, odpowiedzialny   tlenowego. Ruch podnosi więc sprawność i wydolność fizyczną. Niedostatek
        za rozwój mowy i rozumienie gestów
        towarzyszących porozumiewaniu się,   ruchu powoduje, że rosnący organizm nie osiąga pełni rozwoju: ma mniejszą
        rozwinął się w bezpośrednim sąsiedz-  pojemność płuc, mniejszą wydolność fizyczną, słabsze mięśnie, gorszy refleks
        twie obszaru mózgu odpowiadające-   i słabszą koordynację ruchów.
        go za ruch. Ewolucjoniści wskazują, że
        konieczność ciągłego przemieszcza-  Aktywność fizyczna wymaga współpracy układów narządów
        nia się naszych przodków wpływała   Ruch lokomocyjny, czyli związany z przemieszczaniem się lub wykony-
        na postępy w rozwoju społecznym
        i uczeniu się. Zatem, jeśli chcesz uczyć   waniem  czynności,  dotyczy  przede  wszystkim  pracy  układu  ruchu.  Jego
        się skutecznie i osiągać wysokie wyni-  czynną  częścią  jest  układ  mięśniowy,  a  bierną  –  układ  szkieletowy.
        ki w nauce – ruszaj się!            Aby  mięśnie  mogły  pracować,  potrzebują  energii.  Mitochondria  komórek

                                       96
   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103