Page 101 - 882148_biologia_kl7_podrecznik_pilot

Tabela 3.2 Porównanie wpływu wysiłku fizycznego na organizm osoby nietrenującej i osoby trenującej

Reakcja organizmu na wysiłek fizyczny
Układ narządów
(narząd)
osoby nietrenującej osoby trenującej
przyspieszenie oddechu, pogłębienie oddechów
który często staje się także coraz płytszy
oddechowy
wzrost pojemności życiowej płuc i lepsze
szybkie zmęczenie wykorzystanie pobieranego tlenu

przyspieszenie akcji serca, w której skraca się pauza rośnie ilość krwi wyrzucanej do tętnic podczas
pomiędzy kolejnymi skurczami serca skurczu komór
serce

serce szybciej się męczy zwiększa się wydolność serca
zwiększa się przepływ krwi przez skórę zwiększa się przepływ krwi przez skórę, ale
(wypieki, zaczerwienienie skóry) w mniejszym stopniu niż u osoby nietrenującej
naczynia
krążenia
obwodowe
przejściowe niedokrwienie narządów wewnętrznych mniejsze niedokrwienie narządów wewnętrznych
i upośledzenie ich pracy i słabsze upośledzenie ich pracy
rośnie objętość krwi i ilość hemoglobiny
w erytrocytach
krew bez zmian
sprawniejsze rozprowadzanie tlenu w organizmie
zwiększa się zawartość białek we włóknach
mała siła mięśni
mięśniowych
mięśniowy
większa podatność mięśni na zmęczenie
wzrost masy i siły mięśni
rośnie liczba i aktywność leukocytów produkujących
przeciwciała
odpornościowy bez zmian
efektywniejsza walka z czynnikami
chorobotwórczymi

lepsza koordynacja ruchów
nerwowy – koordynacja bez zmian
ruchów
lepsza równowaga podczas poruszania się,
mniejsza podatność na upadki

Pułapka sportu wyczynowego
Istnieje granica pomiędzy korzystnym dla zdrowia uprawianiem sportu a takim, które zaczyna szkodzić. Sportow-
cy trenujący zawodowo są narażeni na przetrenowanie. Może się ono objawiać: przemęczeniem, osłabieniem siły
mięśniowej, zaburzeniami snu, podatnością na infekcje. U dziewcząt taki stan często manifestuje się zaburzeniami
miesiączkowania. Niebezpieczny jest nadmierny przerost mięśni, szczególnie mięśnia sercowego.
Sportowcy zawodowi poddani są silnej presji związanej z osiąganiem coraz lepszych wyników. Zdarza się, że
w celu zwiększenia wydolności fizycznej przyjmują zabronione substancje, czyli stosują doping. Używanie substancji
dopingujących jest niezgodne z prawem. Na straży czystego sportu stoją komisje antydopingowe.

99