Page 115 - 882518_OS lifting BB+ cz4

N. lub chętne dziecko (6-latek) czyta wyrazy. Dzieci 5-letnie powtarzają je. Dzieci umieszczają
kartoniki z wyrazami na tablicy, pod odpowiednimi obrazkami. Określają, do uprawiania
jakich dyscyplin sportowych, do przygotowania do nich mogą być potrzebne te przedmioty.
• Zabawa bieżna Kto pierwszy wróci na swoje miejsce?
Szarfy w dwóch kolorach.
Dzieci, oznaczone szarfami w dwóch kolorach, stają lub siedzą na obwodzie koła. Na sygnał
dzieci z szarfami w wywołanym kolorze biegają poza kołem we wskazanym kierunku tak
długo, aż wrócą na swoje miejsca. W czasie zabawy należy, na zmianę, wywoływać kolory
i nie zapominać o zmianie kierunku biegu.

Zajęcia 2. Ćwiczenia gimnastyczne – zestaw 14 (metodą zadaniową).
Piłki.
• Marsz po kole, pobranie piłek.
• Toczenie piłki do partnera (w parach).
• Jedno dziecko leży na brzuchu, trzymając piłkę w dłoniach, przed głową. Partner siedzi na
piętach, około 1,5–2 m przed kolegą, przodem do niego. Pierwsze dziecko unosi łokcie nad
podłogę i odepchnięciem toczy piłkę do kolegi.
• Podawanie piłki bokiem.
Dzieci siedzą z wyprostowanymi nogami, w rozkroku, tyłem do siebie, w odległości około
0,5 m. Jedno dziecko trzyma w dłoniach piłkę. Dzieci jednocześnie wykonują skręt tułowia
(jedno dziecko w prawo, drugie – w lewo) z przekazaniem piłki partnerowi. Następnie wy-
konują skręt tułowia w przeciwną stronę, z ponownym przekazaniem piłki.
• Podawanie piłki do siebie.
Dzieci stoją naprzeciwko siebie i rzucają piłkę do siebie.
• Rzucanie piłki w górę i jej łapanie.
Dzieci stają z piłkami w dłoniach. Rzucają piłki w górę i starają się je złapać. Ćwiczenie można
wykonać również w siadzie.
• Rzucanie piłki z odbiciem o podłogę.
Dzieci stoją przodem do siebie, w odległości około 2 m. Jedno dziecko trzyma w dłoniach
piłkę. Dzieci rzucają piłkę do siebie tak, aby przed złapaniem przez partnera piłka odbiła
się od podłogi.
• Rzucanie piłki i jej łapanie.
Dzieci chodzą po sali z piłkami w dłoniach. Podrzucają piłki w górę i starają się je złapać w dłonie.
• Podania piłki górą i dołem.
Dzieci stoją tyłem do siebie, w rozkroku, w odległości około 0,1 m. Jedno dziecko trzyma
w dłoniach piłkę. Dzieci unoszą ręce w górę, przekazując piłkę do rąk partnera, a następnie
wykonują skłon tułowia w przód, przekazując piłkę między nogami w ręce kolegi.
• Rzucanie piłki do kosza.
Dzieci stają z piłkami w dłoniach. Wykonują rzut piłki w górę, a następnie uginają ręce przed
sobą, tworząc z nich kółko (kosz). Opadająca piłka powinna trafić do kosza i spaść na podłogę.
• Kozłowanie.
Dzieci stoją, trzymając w dłoniach piłki. Chodzą po sali, kozłując piłki oburącz. Odmiany:
kozłowanie piłki jedną ręką, kozłowanie piłki: raz prawą ręką, raz – lewą.
• Toczenie piłki do bramki.
Dzieci stają przodem do siebie, w odległości około 2 m. Jedno dziecko stoi w rozkroku,
a drugie trzyma w dłoniach piłkę. Dziecko trzymające piłkę wykonuje skłon tułowia w przód
i toczy piłkę po podłodze w stronę kolegi, starając się wcelować piłkę między jego nogi – do
bramki. Następnie piłkę toczy drugie dziecko, a pierwsze staje w rozkroku. Uwaga! Stając
w rozkroku, dziecko powinno przenieść ciężar ciała na zewnętrzne krawędzie stóp.
113