Page 120 - 882518_OS lifting BB+ cz4

• Karta pracy, cz. 3, nr 69.
− Rysujcie po śladach drzewa iglaste. Rysujcie po śla- Później jechali ścieżką między drzewami iglastymi,
dach drogi między drzewami.
• Ćwiczenia dźwiękonaśladowcze.
• Naśladowanie głosów baranów i owiec. (Wyjaśnianie, przyglądali się owcom pasącym się przy drodze.
że baran to samiec, a owca – to samica).
• Naśladowanie głosu pilnującego ich psa.
• Naśladowanie odgłosu dzwoneczków.
• Ciąg dalszy ćwiczeń w karcie pracy, cz. 3, nr 69. Na koniec dojechali krętą drogą do domu babci.
• Rysowanie po śladach drogi między owcami.
• Rysowanie po śladach drogi do domu babci.
• Ćwiczenia relaksacyjne Odpoczynek u babci (techniką
relaksacji Jacobsona).
Plastikowe klocki.
Dzieci leżą wygodnie na kocykach lub na dywanie,
nogi mają wyciągnięte, ramiona ułożone wzdłuż tu-
łowia tak, aby się nie dotykały. 69
− Zegnij prawe ramię tak, by naprężyć biceps. Jesteś
silny, bardzo silny, naprężaj go mocno. Czujesz, jak bardzo napięte są twoje mięśnie?
− Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.
− Naciśnij, jak możesz najsilniej, pięścią prawej ręki klocek (z plastiku) położony po twojej
prawej stronie. Jeśli jesteś silny, twoje mięśnie są napięte. Teraz rozluźnij mięśnie. Jesteś
znowu słaby. Nie naciskaj już. Czujesz ulgę, mięśnie się rozluźniły. Wykonaj to samo ćwi-
czenie z pięścią lewej ręki.
− Teraz chwilę odpocznij – leż i oddychaj spokojnie, równo. Twoje ręce odpoczywają.
− Teraz silna będzie twoja prawa noga. Włóż klocek pod kolano i mocno ściśnij nogę w kolanie.
Teraz twoja noga słabnie – rozluźniasz mięśnie, wypuszczasz klocek. (Wykonaj to samo
ćwiczenie lewą nogą).
− A teraz zobaczymy, czy masz tyle siły, żeby napełnić powietrzem swój brzuch. Wciągnij moc-
no powietrze w płuca i napnij brzuch jak balon, mocno. Teraz wypuść powietrze, rozluźnij
mięśnie – poczujesz ulgę.
− Naciśnij mocno głową dywan (poduszkę), na którym (której) leżysz – głowa jest bardzo silna.
Naciskasz mocno. Teraz rozluźnij mięśnie – głowa już nie naciska na dywan, odpoczywasz,
czujesz ulgę.
− Jesteś niezadowolony i zły, bo ktoś zniszczył twoją budowlę z klocków. Marszczysz mocno
czoło, jeszcze mocniej. Teraz rozluźnij mięśnie, niech odpoczną – czoło jest gładkie.
− Teraz mocno zaciśnij powieki, jeszcze mocniej. Teraz rozluźnij je i odpocznij.
− A teraz zaciśnij mocno szczęki, niech dotykają zębów. I dolna, i górna szczęka jest silna, zęby
mocno naciskają na siebie. Teraz rozluźnij szczęki. Czujesz ulgę?
− Ułóż wargi tak, jakbyś chciał powiedzieć och (albo zrób ryjek), i napnij mocno mięśnie ust.
Teraz rozluźnij mięśnie.
Poszczególne ćwiczenia trwają bardzo krótko – od 10 do 15 sekund. Tyle samo trwają prze-
rwy między ćwiczeniami.

Zajęcia 2. Moja ulubiona forma czynnego wypoczynku – rysunek uzupełniony wyci-
nanką.
• Zabawa Dokończ zdanie.
Dzieci siedzą w kole i kolejno kończą zdanie nawiązujące do ich ulubionej formy ruchu:
Najbardziej lubię poruszać się podczas...
118