Page 61 - 884493_metodykaBB+_okazowa

Wrzesień, tydzień trzeci

Temat tygodnia: Jesienne impresje

Zestaw ćwiczeń porannych Jesienne impresje
Nagranie muzyki związanej z jesienią (walczyk), odtwarzacz CD, trójkąt.

Ćwiczenia orientacyjno-porządkowe.
Dzieci maszerują po sali w różnych kierunkach. Na sygnał N., uderzenie w trójkąt, schylają się
i naśladują zbieranie liści. Gdy schylają się na prawo, podnoszą liście prawą ręką, gdy schylają
się na lewo – podnoszą liście lewą ręką. Następnie zatrzymują się, stają w miejscu. Wykonują
wolny obrót w dowolną stronę, upewniają się, że mogą bezpiecznie wykonywać ćwiczenia.
Ćwiczenie równowagi.
• Dzieci biegają w miejscu, w tempie podanym na trójkącie przez N.
• Dzieci stają na jednej nodze (jedno uderzenie w trójkąt – stoją, aż ucichnie dźwięk trójkąta),
potem wykonują ćwiczenie na drugiej nodze.
• Dzieci przechodzą do klęku obunóż (ręce wzdłuż ciała, broda ściągnięta do klatki piersiowej).
Delikatnie odchylają się na dźwięk trójkąta w przód i w tył (balansowanie ciałem).
• Dzieci z klęku przechodzą do leżenia tyłem.
Ćwiczenie mięśni grzbietu.
Dzieci w leżeniu tyłem unoszą zgięte w kolanach nogi i ruchem naśladują jazdę na rowerze
(w przód i w tył).
Ćwiczenia skoczne.
Dzieci wstają, wykonują w miejscu rozluźniające podskoki (na jednej nodze, na drugiej nodze,
obunóż).
Zabawa naśladowcza przy muzyce – Opadanie liści.
Dzieci stoją w rozsypce. Unoszą ręce do góry i łagodnie nimi kołyszą na boki. Następnie naśla-
dują ruchem ciała opadanie liści (wirowanie wokół własnej osi, kołysanie się, łagodne spada-
nie). W czasie wirowania dzieci mogą rozstawić ramiona na boki.
Ćwiczenia wyciszające.
Po zabawie naśladowczej dzieci pozostają na podłodze. Leżą jak opadłe liście, zmieniając po-
zycje – na brzuchu, plecach lub boku. Oddychają spokojnie. Na sygnał N. (uderzenie w trójkąt)
zmieniają pozycję – przechodzą z leżenia przodem do leżenia bokiem, z leżenia bokiem do
leżenia na brzuchu lub na plecach itp.

67