Page 174 - 882928_ATC_MET_Kl-1_Cz-1

2. Część wstępna – rozgrzewka – przygotowanie organizmu do zadań ruchowych.
• Zabawa ze śpiewem.
N. dzieli dzieci na trzy zespoły o różnej liczbie osób, które tworzą trzy koła współśrodko-
we. Dzieci w każdym kole kręcą się w inną stronę. Śpiewają piosenkę:

Patrzcie, patrzcie, jak wesoło! Trzy kółeczka krążą w koło.
Trzy kółeczka krążą wraz. Och, jakże to cieszy nas! (bis)
Podczas śpiewu dzieci w kołach przesuwają się w przeciwnych kierunkach. Po zatrzyma-
niu się wykonują odpowiednie ruchy rąk i nóg do słów piosenki:
Rączki w górę wyciągamy, dookoła się obracamy,
Lewą nóżką tupniemy raz i do tego klaśniemy wraz.
Prawą nóżką tupniemy raz i do tego klaśniemy wraz.

3. Ćwiczenia indywidualne z piłką.
• Kolejne czynności:
− marsz – przekładanie piłki z ręki do ręki: z przodu, potem z tyłu; przekładanie piłki dookoła
bioder – w prawo, w lewo,
− lekki bieg – w jednej ręce piłka, drugą ręką wykonywanie krążeń ramienia, następnie
zmiana rąk; dziecko trzyma piłkę przed sobą, na wysokości bioder, i stara się dotknąć jej
kolanami: raz lewym, raz prawym,
− w pozycji stojącej – podrzucanie piłki do góry: raz prawą, raz lewą ręką, chwytanie oburącz,
− siad prosty, nogi w rozkroku – toczenie piłki dookoła nóg i tułowia w jedną i w drugą stronę,
− pozycja klęcząca – toczenie piłki w lewo i w prawo,
− rozkrok – toczenie piłki w prawo i w lewo.
4. Część główna – zabawy oswajające z piłką.
• Piłka w tunelu.
N. dzieli dzieci na dwa zespoły (jeśli dzieci jest więcej, można zwiększyć liczbę zespołów),
które ustawiają się w rzędach. Dzieci stają w szerokim rozkroku, dokładnie siebie „kryjąc”,
jedno od drugiego na odległość ramion. Pierwsze dziecko z każdego rzędu uderza w le-
żącą przed nim piłkę tak, aby toczyła się przez tunel powstały z nóg wszystkich dzieci sto-
jących w rzędzie. Toczącą się piłkę dzieci popychają rękami, przyśpieszając jej dojście do
ostatniego dziecka, które biegnie do przodu. Jak najszybciej wtacza ono piłkę ponownie
do tunelu. Gdy piłka dotrze do dziecka, które rozpoczęło wyścig i obecnie jest na końcu
rzędu, wówczas podnosi ono piłkę do góry, wołając: Gotów! Wygrywa rząd, którego piłka
szybciej pokona całą drogę.

Uwaga! Można zwiększać odległość między zawodnikami, tym samym wydłużając
tunel. Należy pamiętać o dokładności w wykonywaniu zadania.

• Wyścig piłek – ćwiczenie w siadzie.
N. dzieli dzieci na dwa zespoły, które ustawiają się w rzędach i siadają w siadzie płaskim
rozkrocznym. Przed każdym pierwszym dzieckiem w rzędzie leży piłka. Pierwsze dziecko
zwraca się w prawą (lub w lewą) stronę i podaje piłkę sąsiadowi z tyłu, a ten podaje ją na-
stępnemu. W ten sposób piłka przedostaje się do ostatniego dziecka, które biegnie z nią na
początek rzędu i podaje ponownie. Wygrywa rząd, którego piłka przebyła drogę najszybciej.

Uwaga! Można zmienić zasady zabawy – przebieg jest podobny, tylko uczestnicy
podają sobie piłkę nad głowami.

172