Page 85 - 882928_ATC_MET_Kl-1_Cz-1

Przebieg zajęć

1. Przygotowanie dzieci do zajęć ruchowych: przebranie się, zbiórka w dwuszeregu,
przypomnienie zasad zachowania się na zajęciach.
2. Część wstępna – rozgrzewka.
• Ojciec Wirgiliusz.
Dzieci stoją w kręgu. Do jego środka wchodzi jedno dziecko. Pozostałe śpiewają piosenkę:

Ojciec Wirgiliusz uczył dzieci swoje, Dzieci zatrzymują się, stają przodem do środka
a miał ich wszystkich sto dwadzieścia troje. koła, klaszczą i śpiewają.
Hejże, dzieci, hejże ha, hejże ha, hejże ha, Stojące w kole dziecko wykonuje różne
róbcie wszystko to co ja, to co ja. ćwiczenia, a pozostałe dzieci je naśladują.

• Ćwiczenia w postawie stojącej: krążenia ramionami w przód i w tył, jednocześnie i na-
przemianstronnie; skłony głową: do przodu, do tyłu, w lewo i w prawo, krążenia tułowiem
i biodrami w lewą i w prawą stronę; skoki obunóż i na jednej nodze; wymachy nóg do
wyciągniętych w przód rąk; w siadzie – skrzyżnym skłony tułowia do lewego i do prawego
kolana; w leżeniu tyłem – wyprost nóg pod kątem 90 stopni; w leżeniu przodem, dłonie
ułożone pod brodą, uderzanie stopami w pośladki.
3. Część główna – bieg z omijaniem przeszkód.
• Omiń kałuże.
Za pomocą szarf N. wyznacza początek i koniec trasy. Następnie na całej jej długości roz-
kłada krążki, w odległości 30 cm jeden od drugiego. Dzieci kolejno biegną slalomem wo-
kół krążków.
• Pomiędzy szczeblami.
N. układa na podłodze szarfy tak, by utworzyły drabinkę. Dzieci biegną pomiędzy szcze-
blami tej drabinki, startując w odstępach wyznaczonych przez N.
• Bieg przez ławeczkę.
Dzieci stoją w trzech rzędach. Przed każdym rzędem została ustawiona w poprzek ła-
weczka. Na sygnał N. wszystkie dzieci – jedno za drugim – wybiegają, przeskakują przez
ławeczki, dobiegają do chorągiewek na linii mety i je obiegają. W drodze powrotnej wy-
konują przeskok po raz drugi i wracają na swoje miejsca.
• Wyścigi numerów.
N. dzieli dzieci na równoliczne zespoły (dwa, trzy lub cztery). Dzieci w zespołach stają na
obwodach kół i kolejno odliczają. N. wywołuje numer. Dziecko z tym numerem obiega
koło w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i wraca na swoje miejsce.
4. Ćwiczenia kończące zajęcia.
• Skąd słychać gwizdek?
Dzieci stoją w rozsypce, lekko przesłaniają oczy dłońmi. N. cicho gwiżdże. Na ten sygnał
dzieci idą w kierunku, skąd dochodzi dźwięk. Wówczas N. szybko i cicho zmienia miejsce
i stamtąd daje podobny sygnał. Dzieci znów idą za dźwiękiem.
• Właściwa postawa.
Dzieci ustawiają się przy ścianie, przybierając prawidłową postawę.
5. Zbiórka – podsumowanie zajęć.
Dzieci ustawiają się w dwuszeregu. N. omawia zajęcia i ocenia aktywność ćwiczących.

83