Page 133 - 884493_metodykaBB+_okazowa

AKTYWNOŚĆ RUCHOWA
2. Zestaw ćwiczeń gimnastycznych nr 3 – rozwijanie sprawności fizycznej.
Kolorowa chustka (dla każdego dziecka), koszyk, nagranie utworu Cztery pory roku. Jesień
Antonia Vivaldiego, odtwarzacz CD, tamburyn.
Część wstępna
• Zbiórka, powitanie. N. przypomina zasady bezpieczeństwa, których trzeba przestrzegać
podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.
• Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym, śpiewają dowolną piosenkę o jesieni. W tym czasie
dyżurni rozdają kolorowe chustki.
• Improwizacje ruchowe z chustką przy nagraniu (taniec z chustką na głowie, na brzuchu, na
plecach, na dłoni).
Część główna
• Zabawa bieżna Kałuże.
Dzieci kładą na podłodze w dowolnych miejscach sali swoje kolorowe chustki (chustka to
kałuża). Mają poruszać się w rytmie muzyki lub dźwięków tamburynu w taki sposób, aby
omijać kałuże. Na koniec zabawy każde dziecko odszukuje swoją chustkę i ją podnosi.
• Dzieci ustawiają się w rozsypce zwrócone twarzami do N. Każde dziecko poprzez
rozłożenie rąk i wykonanie jednego wolnego obrotu w dowolną stronę upewnia się, że ma
wystarczająco dużo miejsca do bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.
• Ćwiczenie ramion (postawa w rozkroku, stopy ustawione na wysokości bioder równolegle).
Ćwiczenia powtarzamy 3–5 razy:
− krążenie prawej ręki w przód, z chustką,
− krążenie prawej ręki w tył, z chustką,
− krążenie lewej ręki w przód, z chustką,
− krążenie lewej ręki w tył, z chustką,
− krążenie ramion na przemian w przód i w tył (chustkę dziecko odkłada na podłogę lub
przekłada w czasie krążenia ramion z jednej ręki do drugiej).
• Ćwiczenie tułowia (postawa w rozkroku, stopy ustawione na wysokości bioder równolegle,
ręce na biodrach, w dowolnej ręce chustka):
− wypychanie bioder w prawo i w lewo,
− krążenie biodrami w jedną i w drugą stronę,
− skrętoskłony,
− skłony do lewej i prawej nogi (do stopy).
• Ćwiczenie nóg:
− marsz w miejscu,
− podskoki: jednonóż, obunóż, w przód, na boki,
− przeskoki przez chustkę,
− krążenie stopą – raz lewą, raz prawą,
− krążenie kolan do wewnątrz i na zewnątrz (dłonie na kolanach).
Część końcowa
• Improwizacje ruchowe przy jesiennej muzyce. Dzieci podrzucają chustkę w rytmie muzyki.
Chustka nie może upaść na podłogę.
• Ćwiczenia oddechowe. Dzieci trzymają chustkę za rogi w obu rękach. Dmuchają na chustkę
(wydech powietrza długi, spokojny, miarowy).
• Ćwiczenia rozwijające koordynację – składanie chustki.
• Marsz w rytmie nagrania muzyki po obwodzie koła. Dzieci w marszu odkładają złożone
chustki do koszyka.
• Podsumowanie zajęć. Okrzyk zbiorowy na koniec zajęć.

139