Page 88 - 884493_metodykaBB+_okazowa

Wrzesień, tydzień czwarty

Temat tygodnia: Babie lato

Zestaw ćwiczeń porannych Babie lato.
Skakanka (dla każdego dziecka), bębenek.

Ćwiczenia orientacyjno-porządkowe.
− Dzieci chodzą po sali w różnych kierunkach. Na sygnał N. (uderzenie w bębenek) zatrzy-
mują się i udają, że łapią nitki babiego lata – wyciągają ręce przed siebie, wykonują ruch,
jakby chciały coś złapać.
− Dzieci maszerują po okręgu. N. rozdaje im skakanki. Na sygnał N. (uderzenie w bębenek)
dzieci zatrzymują się, odwracają twarzami do środka koła i na podłodze tworzą koła ze
skakanek. Na mocne uderzenie w bębenek wskakują do tych kół, na ciche uderzenie – wy-
skakują z nich.
Ćwiczenia równowagi.
Dzieci przekształcają koła ułożone ze skakanek w skierowane do środka koła promyki. Prze-
chodzą po rozłożonych skakankach (promykach) w przód i w tył – stopa za stopą. Następnie
na uderzenie w bębenek zatrzymują się. Uginają jedną nogę w kolanie i unoszą kolano na
wysokość bioder. Ręce rozkładają na boki. Wytrzymują w tej pozycji 5 sekund (mogą głośno
odliczać do 5). Wykonują trzy powtórzenia, po czym stają na drugiej nodze.
Ćwiczenia skoczne.
Dzieci pozostają w dotychczasowym ustawieniu. Na sygnał N. – jedno uderzenie w bębenek
– przeskakują bokiem przez skakankę (promyk). Na dwa uderzenia w bębenek – zatrzymują
się i odpoczywają.

Ćwiczenie dużych grup mięśniowych.
Dzieci stają w niewielkim rozkroku. Składają skakanki na pół i chwytają dłońmi za powstałe
końce. Trzymając skakanki, ręce wyciągają ku górze. Na uderzenie w bębenek opuszczają ręce
i przechodzą przez skakankę (w przód i w tył). Ćwiczenie powtarzają 5 razy.
Ćwiczenia mięśni grzbietu Wycieranie ręcznikiem.
Dzieci pozostają w dotychczasowym ustawieniu. Podnoszą złożone skakanki, stają w rozkro-
ku i lekko pochylając się do przodu, naśladują wycieranie pleców ręcznikiem. Na sygnał N. –
uderzenie w bębenek – zmieniają położenie rąk.
Zabawa ruchowa Pająki i pajęczyna.
Dzieci układają ze skakanek na podłodze pajęczynę. Siadają wokół niej. Na sygnał N. jedno
z dzieci rozpoczyna zabawę – przechodzi na czworakach po pajęczynie. Dochodzi do wybra-
nego dziecka, które ustępuje mu swego miejsca. Dziecko, które ustąpiło miejsca, wchodzi
na pajęczynę i na czworakach przechodzi do następnego dziecka. I tak kolejno, aż wszystkie
dzieci zamienią się miejscami.
Ćwiczenie wyciszające.
Dzieci maszerują po obwodzie koła, wokół pajęczyny. Robią spokojne wdechy nosem i wyde-
chy ustami. Na sygnał N. zatrzymują się. Każde dziecko bierze skakankę, składa ją i odkłada na
wyznaczone miejsce.

94